Gratis 2-dages live bootcamp · Izabella Catalina

Du har altid været nok.
Du har bare aldrig
turdet tro på det.

Skammen er ikke sandheden om dig. Det er en overlevelsesmekanisme. Og nu kan du få værktøjerne til at slippe den.

2 dage Live på Zoom
Gratis Ingen skjulte omkostninger
23–24 maj 2026 Kl. 10–12 begge dage
Tilmeld mig gratis →

"Jeg har brugt 10+ år på terapi, men på 2 dage skete der mere for mig, end jeg troede muligt."

— Sofie, tidligere deltager
Kender du det her?

Du har lært at skjule dig.
Ikke fordi du ønskede det —
men fordi det virkede.

Du er dygtig. Du klarer dig. Du er der for andre. Og alligevel er der noget indenunder, som hele tiden hvisker: "du er for meget", "du er ikke nok", "du burde skamme dig."

  • Du sætter andres behov før dine egne, næsten automatisk — som om din egen tilstedeværelse i livet kræver en undskyldning
  • Du har svært ved at modtage kærlighed eller hjælp uden at føle dig til besvær
  • Ros og komplimenter giver ubehag — du ved ikke rigtig, hvor du skal gøre af dem
  • Du er hård ved dig selv på en måde, du aldrig ville tillade dig at være over for andre
  • Du viser verden "den stærke" — men indenunder er du udmattet af at holde facaden
  • Du ved ikke rigtig, hvem du er, når ingen har brug for noget fra dig
  • Du er klar til noget andet — men ved ikke, hvorfra du skal begynde

Det er måden, du lærte at navigere i livet på — med de ressourcer, du havde, da du var mest sårbar.

Og det begynder med to dage, hvor du for én gangs skyld sætter dig selv først.

Det ingen har fortalt dig

Skam kan ikke helbredes
ved at gemme sig.

Forsker og forfatter Brené Brown har brugt 20 år på at studere sårbarhed og skam. Konklusionen er enkel og radikal: Skam trives i hemmelighed, tavshed og dom. Den forsvinder, når den mødes med empati — men allerførst din egen.

"Sårbarhed er ikke svaghed. Det er det modigste, et menneske kan vælge at være."
— Brené Brown

I Skamfri Bootcamp arbejder vi ikke med at grave i fortiden for at finde årsager. Vi arbejder direkte med skammen og skylden — de overlevelsesmønstre, der engang beskyttede dig, men som nu holder dig fanget.

Programmet

To dage.
En ny vej hjem til dig selv.

Dag 1

Mød skammen i øjnene

Fra hemmelighed til forståelse
  • Forstå præcist hvad skam og skyld gør i din krop og dit nervesystem
  • Se hvilke overlevelsesstrategier der kører dit liv — uden at du aner det
  • Lær at skelne imellem "jeg gjorde noget forkert" og "jeg er forkert"
  • Oplev, hvad der sker, når du holder op med at gemme dig
  • Forstå den generationelle arv — mønstre, du bærer, men ikke selv har skabt
Dag 2

Vælg dig selv med hele hjertet

Fra forsvar til frihed
  • Arbejd direkte med dit nervesystem — så kroppen mærker at faren er over
  • Sæt ord på det, du aldrig har turdet sige om dig selv
  • Øv ægte sårbarhed i et trygt rum — og mærk, hvad det gør
  • Genfind dig selv bag rollen, facaden og forsvaret
  • Afslut med et løfte til dig selv — ikke til nogen anden

Det er for dig, der er klar til at
stoppe med at skjule dig.

Det er til dig, der…

  • Kender skammen på kroppen — og er træt af den
  • Er klar til at arbejde med dig selv, ikke kun forstå dig selv
  • Vil have reel transformation, ikke endnu en teknik at kopiere
  • Er villig til at være sårbar i et trygt rum
  • Ved, at der er mere til dig end den, du viser verden

Det er ikke til dig, der…

  • Leder efter nogen, der bekræfter at det er andres skyld
  • Forventer en quick fix uden at gøre arbejdet selv
  • Ikke er klar til at tage ansvar for din egen healingsproces
  • Håber på en metode, der virker uden din tilstedeværelse
Hvad siger tidligere deltagere?

De troede ikke, det var muligt
for dem heller. Men det
de fandt ud af var...

★★★★★

"Aldrig før har jeg mødt nogen, der så lige igennem mig og direkte ind i den smerte, der fyldte mig op indeni. Og alligevel følte jeg mig set — ikke dømt."

Marie Jo
★★★★★

"Jeg har i dag lært at forstå, hvorfor jeg rent faktisk har det, som jeg har. Jeg smilede facaden af og stod over for mig selv med ærlighed — for første gang."

Tidligere deltager
★★★★★

"Bevidstheden er øget og jeg forstår mit liv på en ny måde i et større perspektiv. Jeg mærker taknemmeligheden — og det er ikke noget, jeg har gjort hende skyldig."

Tidligere deltager
Izabella Catalina 20 års erfaring
Din guide

Izabella Catalina —
hun har gået vejen
selv.

"Jeg skaber ikke mirakler. Jeg skaber rum. Rum, hvor det er trygt at slippe facaden. Rum, hvor du ikke skal præstere — men møde dig selv."

Izabella har arbejdet med skam, nervesystem og ubevidste mønstre i næsten 20 år. Det, du møder i hendes bootcamp, er ikke bare viden. Det er levende, menneskelig, rå erfaring.

Hun har selv gået vejen. Ikke som en, der havde styr på det — men som en, der nægtede at blive i det, der gjorde ondt. Hun har set, hvordan skam og skyld sniger sig ind som selvkritik, pleaser-adfærd og følelsesløshed — og hun har viet sit liv til at finde nøglerne til reel forandring.

Hun har hjulpet kvinder ud af angst, depression, selvhad og dybe skammønstre — ikke ved at diagnosticere, men ved at møde det levende menneske bag det hele.

Spørgsmål & svar

Lad os rydde tvivlen af vejen.

Hvad er formålet med bootcampen?+
Bootcampen er designet til at hjælpe dig med at identificere og frigive skam og skyld — de mønstre der holder dig tilbage i livet. Det handler ikke om at genopleve eller grave i fortiden, men om at forstå og transformere det, skammen har skabt i dig.
Skal jeg kende min skam for at deltage?+
Nej. Du behøver ikke have ord for det eller vide præcist hvad du bærer. Det vigtigste er at du kan mærke, at noget holder dig tilbage — og at du er klar til at se nærmere på det. Det er nok.
Hvad er forskellen fra terapi?+
Terapi går typisk i dybden med din fortid og analyserer årsager. Bootcampen handler om at ændre de mønstre, der er skabt — med fokus på konkrete redskaber til transformation, fremad. Det supplerer terapi; det erstatter den ikke.
Behøver jeg dele noget personligt?+
Nej — du bestemmer selv, hvad du deler og hvornår. Izabella skaber et rum, hvor du aldrig tvinges til noget. Sårbarhed er ikke et krav, det er en mulighed der opstår naturligt, når trygheden er der. Mange oplever, at de åbner sig mere end de forventede — fordi det føles sikkert, ikke fordi de bliver presset til det.
Er der replay, hvis jeg ikke kan være med live?+
Ja, der vil være adgang til replay — men vi opfordrer dig kraftigt til at møde op live. Det er ikke et webinar, du passivt ser. Det er en levende, kollektiv oplevelse, hvor noget sker i rummet, når vi er til stede sammen. Mange deltagere fortæller, at det netop var den fælles energi og trygheden i det levende rum, der gjorde forskellen. Replayet kan du bruge til at gense og fordybe dig — men forandringen sker, når du er til stede.
Hvordan foregår undervisningen?+
Live på Zoom over to dage. Du modtager linket i god tid inden opstart og kan deltage fra din telefon, tablet eller computer. Det er vigtigt, at du sætter tiden af og møder op nærværende — det er her transformationen sker.
Hvornår får jeg adgang til Facebook-gruppen?+
Du får adgang med det samme efter tilmelding. Gruppen er et trygt og støttende fællesskab, der allerede er aktivt — du kan begynde processen med det samme.